78 kesan pengambilan gula berlebihan

Manis memang disukai ramai orang. Gadis manis dengan enyum manisnya memang menawan. Namun manis juga mampu memudaratkan. Manis gula jika diambil berlebihan sangat membahayakan kesihatan.

Ada pakar kesihatan yang mengatakan gula sebenar tidak diperlukan langsung oleh badan kita. Ini kerana tubuh kita akan menukarkan banyak sumber makanan yang lain kepada glukosa apabila badan memerlukan tenaga.

Terdapa 78 kesan pengambilan gula berlebihan:

01. Melemahkan sistem imunisasi (melawan penyakit)
02. Mengganggu imbangan galian dalam tubuh.
03. Menyebabkan kanak-kanak rasa mengantuk dan mengurangkan kecergasan
04. Menjejaskan pencapaian kanak-kanak dalam pelajaran.
05. Menyebabkan kanak-kanak rasa mengantuk, gelisah dan nakal.
06. Meningkatkan paras trigliserid ( minyak & lemak)
07. Melemahkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria.
08. Merosakkan buah pinggang.
09. Mengurangkan kolesterol yang baik (HDLs)
10. Menggalakkan pertumbuhan kolesterol yang bahaya ( (LDLs)
11. Mengurangkan kromium dalam badan.
12. Mengurangkan kuprum dalam badan.
13. Mengganggu serapan kalsium dan magnesium oleh sistem badan.
14. Menyebabkan kanser payu dara, kanser ovari, kanser prostat dan kanser dubur.
15. Menyebabkan kanser kolon (usus besar) dan wanita amat berisiko tinggi.
16. Faktor kepada kanser pundi hempedu.
17. Meningkatkan tahap glusoka dalam darah dengan cepat.
18. Melemahkan penglihatan.
19. Meningkatkan paras serotonin yang menyempitkan pembuluh darah.
20. Penyebab hipoglisemia.
21. Penyebab perut berasid.
22. Meningkatkan paras adranelin di kalangan kanak-kanak.
23. Meningkatkan risiko penyakit jantung koronori
24. Mempercepatkan proses penuaan, kulit berkedut, uban pada rambut.
25. Membawa kepada ketagihan alkohol.
26. Merosakkan gigi.
27. Penyumbang utama kegemukan.
28. Meningkatkan risiko penyakit crohn dan kolitis berulser.
29. Penyebab bengkak saluran usus di kalangan pesakit gastrik.
30. Penyebab arthritis.
31. Penyebab lelah.
32. Pembentukan batu dalam ginjal.
33. Penyebab jangkitan yis atau kandidiasis.
34. Penyebab pembentukan batu karang dalam hempedu.
35. Penyebab sakit jantung iskemik.
36. Penyebab sakit apendiks.
37. Meransang tanda-tanda multiple sclerosis.
38. Penyebab pendarahan.
39. Penyebab Vena Varikos.
40. Meningkatkan tindak balas glukosa dan insulin kepada pengamal pil cegah hamil.
41. Penyebab sakit gusi.
42. Penyumbang kepada osteoporosis.
43. Penyebab air liur jadi berasid.
44. Penyebab kemerosotan sensitiviti insulin.
45. Penyebab kemerosotan toleransi glukosa.
46. Mengurangkan horman tumbesaran.
47. Meningkatkan kolestrol dalam badan.
48. Meningkatkan tekanan darah sistolik
49. Menyebabkan struktur protein bertukar hingga mengganggu serapan protein oleh tubuh.
50. Penyebab alergi terhadap makanan.
51. Penyumbang kepada penyakit kencing manis.
52. Penyebab keracunan darah semasa hamil.
53. Penyebab akzema kepada kanak-kanak.
54. Penyebab penyakit kardiovaskular.
55. Melemahkan struktur DNA.
56. Penyebab katarak.
57. Penyebab emfisema.
58. Penyebab arteriosclerosis.
59. Penyebab pembentukan radikal bebas dalam aliran darah.
60. Merendahkan kemampuan enzim.
61. Penyebab kehilangan keanjalan tisu serta fungsinya.
62. Penyebab sel hati terbahagi dan ini akan meningkatkan saiz hati.
63. Meningkatkan lemak dalam hati.
64. Membesarkan saiz buah pinggang.
65. Memberi tekanan tinggi kepada pankreas dan akan merosakkannya.
66. Meningkatkan retensi cecair dalam badan.
67. Penyebab sembelit.
68. Penyebab rabun mata.
69. Penyebab lapisan rerambut.
70. Penyebab hipertensi.
71. Penyebab sakit kepala.
72. Mengganggu kemampuana berfikir.
73. Penyebab kemurungan.
74. Meningkatkan tindak balas insulin
75. Penyebab penapaian bakteria dalam usus.
76. Penyebab ketidakseimbangan hormon.
77. Meningkatkan risiko darah beku dalam dalam badan.
78. Meningkatkan risiko sakit alzheimer.

Menyedari keburukan pengambilan gula berlebihan adalah amat wajar kita mengurangkan pengambilannya dalam kehidupan sehariannya. Tanpa gula, kita sebenarnya tidak mengalami masalah dalam kehidupan kita, malah ia ternyata lebih baik untuk kesihatan kita.

Sumber: Siasah 17-23 Mei 2009.
.